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癌症患者如何自我进行心理调节

愉快的心情让我们做任何事情都会更加得心应手,但是得知自己患癌,我们还能经常保持愉快心情吗?科学研究表明,积极乐观的心态对于癌症的治疗及康复有十分积极的作用,因此,癌症患者要学会进行有效的自我心理调节。



首先,要科学的认识癌症,了解自己的身体。

 

通过学习,了解癌症并不是完全无法治疗,只要患者能够用积极的心态对待,选用合适的治疗方式,癌症是可以治愈的,不要谈癌色变。了解癌症患者普遍会产生的心理和躯体反应,从起初的紧张、焦虑,到心理-植物神经反应,恶心感,劳累虚脱感,失眠等。以及日后放疗化疗产生的副作用也要有所了解。

 

从心理学的防御机制来看,焦虑原本是一种很不错的警告信号,使人对面临的威胁或痛苦作出相应的反应。但要知道,若长期严重的焦虑会,会破坏身体自身防御系统,不利于疾病的治疗与康复。因此,学会自我心理调节显得尤为重要了。

 


其次,心理上接受己患癌的事实,积极接受治疗,信任医生及家属。

 

面对突然降临的恶耗,否认这一心理过程可以帮助我们把坏消息带来的冲击力缓和下来,以便作好心理上和躯体上的应变准备。虽然否认心理可使患者一时得益,但也经常延误病情。因此,尽快接受事实,及时接受治疗,以免延误病情,才是最好的办法。


最后,也是最重要的,掌握自我心理调节的一些方法。

 

1、做好长期与癌症作斗争的心理准备,树立赢的信心。

 

2、坚持健康规律的生活习惯,如三餐规律,饮食营养均衡等。

 

3、多吃抗癌的食物,如多含维生素C的蔬菜水果。

 

4、保持正常健康的社交,多和朋友聊天,找专业心理咨询师咨询等。

 

5、在不同的病友圈子互相学习和相互支持,通过交流,学习放松的方法,提高应激力。

 

 

癌症并不可怕,癌症患者要找到生活的激情,积极对抗癌症,保持生活质量,延长生命。

 


 

 

 

 

 

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